Les cinq conseils nutrition d’Equinoxe Sport
Découvrez les 5 conseils nutrition « healthy » de notre nutritionniste!
CONSEIL N°1: UNE BONNE HYDRATATION
Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée. L’eau est essentielle pour de nombreuses fonctions corporelles…
CONSEIL N°2: UN CHOIX ALIMENTAIRE SAIN
Priorisez les aliments entiers et non transformés. Évitez autant que possible les aliments riches en sucres ajoutés, en gras saturés et en sel.
CONSEIL N°3: CONTRÔLE DES PORTIONS
Soyez conscient des portions que vous consommez. Utilisez des assiettes plus petites, lisez les étiquettes nutritionnelles et évitez de manger directement à partir du paquet.
CONSEIL N°4: GESTION DU STRESS
Évitez de manger par stress. Trouvez des alternatives saines pour faire face au stress, comme la méditation, le yoga ou l’exercice physique.
CONSEIL N°5: PRÉPARATION MAISON
Cuisinez autant que possible à la maison pour avoir un contrôle total sur les ingrédients. Cela peut vous aider à éviter les additifs et les excès de calories.
